La Terza Quest del Karate No Chosen

Quest Master: Andrea Rattotti

Giornata 1 (09/01/2017): «respirare l’energia»

Pratiche di respirazione nel kihon. Tenshingoso.

Obbiettivo: prendere consapevolezza del respiro, Imparare a percepire il kikai (oceano dell’energia).

• Giornata 2 (16/01/2017): «dirigere lo spirito»

Dare forma allo spirito, mantenere l’energia nel movimento e nel kata.

Obbiettivo: arricchire le waza di significati adeguati alle situazioni, migliorare la qualità di attenzione-intenzione.

• Giornata 3 (23/01/2017): «ki e kumite»

Kumite e Kawashi, ascoltare il ki, proprio e del compagno.

Obbiettivo: percepire l’intenzione del compagno, seguire il ki e trasformare lo spirito.

Ricordarsi di

1. Portare il LogBook
2. Portarsi una bottiglietta d’acqua